plat

Pentru a evita constipatia, una din principalele cauze, trebuie sa avem o dieta din care sa nu ipseasca fibrele si lichidele. Absenta lor duce adesea la constipatie. Asadar secretul sta in consumul de legume, nuci, alune, seminte. De asemenea o cantitate de lichide de cam 6-8 pahare zilnic este mai mult decat indicata.