Fiecare pofta are o cauza

Fiecare pofta are o cauza

Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi (si asta fara a avea in casa o viitoare mamica ale carei pofte sunt scuzabile si acceptate)?! Pofta pentru un anumit aliment este modul prin care corpul iti spune ca duce lipsa de o substanta prezenta in acea mancare. Si de multe ori, ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie.

Daca ti-e pofta de ciocolata, ai nevoie de magneziu pe care il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de ceva dulce, ai nevoie de:
– crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel;
– carbon pe care il gasesti in fructe proaspete;
– fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi;
– triptofan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Daca ti-e pofta de paine, paine prajita, ai nevoie de azot. Pe acesta il gasesti in mancaruri proteice: peste, carne, fasole boabe, nuci.

Daca ti-e pofta de grasimi (chipsuri), prajeli, atunci cu siguranta ai nevoie de calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi.

Daca ti-e pofta de cafea sau ceai ai nevoie de:
– fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi;
– sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa;
– sare fier pe care o gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre;

Daca ti-e pofta de alcool sau ceva care sa te relaxeze ai nevoie de:
– proteine pe care le gasesti in carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare;
– calciu pe care il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi;
– potasiu pe care il gasesti in masline negre, cartofi, spanac, verdeturi amare.

Daca ti-e pofta de gheata ai nevoie de fier si il poti gasi in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.

Daca ti-e pofta de mancare prajita ai nevoie de carbon, pe care il gasesti in fructe proaspete.

Daca ti-e pofta de bauturi acidulate ai nevoie de calciu. Il gasesti in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, napi.

Daca ti-e pofta de mancaruri sarate ai putea avea nevoie de cloruri, pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.

Daca ti-e pofta de mancaruri acide ai nevoie de magneziu si il gasesti in nuci, seminte, legume, fructe.

Daca ti-e pofta de lichide, evident ai nevoie de apa. Trebuie sa bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi.

Daca ti-e pofta de solide, mai degraba decat lichide, ai nevoie de apa. Corpul tau a fost deshidratat pentru o perioada atat de lunga de timp incat nu mai simte nevoie de apa. Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil pentru a reveni la normal.

Daca ti-e pofta de bauturi reci ai nevoie de mangan pe care il gasesti in alune, nuci, arahide, ananas, coacaze negre.

Daca ai anumite pofte in perioada premenstruala ai nevoie de zinc ce este de gasit in carne rosie, fructe de mare, radacinoase, salata, legume cu frunze.

Daca iti este mai mereu foame ai nevoie de:
– silicon pe care il gasesti in nuci, seminte;
– tirozina pe care o gasesti in suplimentele de vitamina C, portocale, verdeturi, legume si fructe rosii;
– triptofan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Daca nu ai pofta de mancare iti trebuie:
– vitamina B1pe care il gasesti in fasole, nuci, seminte, ficat;
– vitamina B3pe care o gasesti in ton, carne de vita, pui, curcan, porc, legume, seminte;
– cloruri pe care le gasesti in peste, lapte de capra, sare de mare.

Comentati?